CBD mod Vinterdepression

Sæsonbestemt depression er også kendt som SAD.

Ifølge Den amerikanske psykiatriske forening, er det en form for depression, når folk oplever humørsvingninger og lav energi og oplever symptomer, der ligner depression. Den primære årsag til en sådan tilstand er manglen på sollys og forekommer overvejende i efterårs- eller vintermånederne. Der er derfor lavet undersøgelser om CBD mod vinterdepression, ville hjælpe på disse symptomer.

Det er den tid på året igen, hvor kl. 17.00 føles som kl. 21.00. På den nordlige halvkugle begynder vi at se færre timer med dagslys, og i nogle lande længere mod nord vil der slet ikke være dagslys.

Den daglige transport til arbejde begynder i mørke, og turen hjem fra kontoret er også mørk. Denne mangel på lys påvirker den del af hjernen, der styrer søvn, appetit, aktivitet, sexlyst, angst og humør. Følelser af lav energi, sløvhed, oplevelser af ekstremiteter i adfærd eller vaner er symptomer på sæsonovergangen.

En sådan langvarig dagligdags rutine har en umiddelbar virkning på ens mentale sundhed og afspejler sig som høje toppe og dale i humøret. F.eks. tab af appetit eller pludselig trang til sukkerholdige snacks, søvnbesvær eller søvnløshed, lavt selvværd eller en pludselig følelse af overmodig selvtillid osv.

Udtrykket blev først opfundet i 1984 af psykiateren Norman Rosenthal.

Rosenthal brugte for første gang udtrykket ‘sæsonbestemt depression’ i en artikel, som han var med til at skrive efter en flytning fra det varme klima i Johannesburg i Sydafrika til det nordøstlige USA med dets mere strenge vintre.

Hvad siger undersøgelser?

Ifølge en stor europæisk undersøgelse af depression¹, blev Vinterdepression fundet at være almindelig i hele den europæiske befolkning, og det viste sig, at den i vid udstrækning var under- og/eller fejldiagnosticeret. De opdagede også, at SAD er mere almindelig hos kvinder end hos mænd. Denne depression indtræder mellem 18 og 30 års alderen. Nogle patienter, der lider af SAD, kan have stærkere symptomer, som kan påvirke deres livskvalitet.

Relateret artikel: CBD mod Depression

Nogle almindelige symptomer på sæsonbestemt depression (SAD)

• Sæsonbestemte selvmordstanker
• Søvnløshed
• Dårlig appetit
• Over-søvn – Da kroppen ikke bliver tilstrækkeligt udsat for sollys, producerer den et øget niveau af melatonin (søvnhormonet)
• D-vitaminmangel
• Tab af interesse for mange aktiviteter
• Isolation

De, der er diagnosticeret med sæsonbestemt depression, har symptomer på sæsonbestemt depression i mindst to år, og derfor har de brug for et godt støttesystem for at hjælpe dem med at overvinde denne lidelse.

Behandling mod vinterdepression

Vinterdepression kan behandles effektivt på mange måder – nogle af dem er:

• Lysterapi,
• Antidepressiv medicin,
• CBD produkter
• Taleterapi
• En kombination af ovenstående

Mens disse symptomer i de fleste tilfælde har en tendens til at blive forbedret naturligt (uden nogen ekstern hjælp) med årstidsskiftet, kan nogle tilfælde kræve intensiv behandling.

Lysterapi

Til behandling anvendes en lyskasse, der udsender stærkt lys, hvor patienten med sæsonbestemt depression skal sidde foran lyset i ca. 20 minutter eller mere om dagen i en eller to uger i de indledende faser af behandlingen. Denne periode er tilstrækkelig lang til at vise betydelige forbedringer i den berørte persons tilstand.

For at undgå gentagelse af tilstanden fortsættes behandlingen desuden til slutningen af vinteren for at undgå gentagelse af tilstanden.

Antidepressiv medicin

Det er ordineret medicin, der bruges til at behandle alvorlige tilstande som depression, angst, kronisk smerte eller nogle gange afhængighedsproblemer. Indtagelse af disse kan dog også forårsage flere bivirkninger såsom vægtøgning, hovedpine, seksuel dysfunktion osv. eller mangler evidensbaserede resultater, misbrug og placeboeffekt.

CBD mod Vinterdepression

Mange undersøgelser understøtter, at CBD kan være nyttigt til at afhjælpe symptomerne på sæsonbestemt depression. Søvnløshed og angst er de to vigtigste symptomer, der kan behandles ved hjælp af CBD. En undersøgelse fra 2010² viste den positive effekt af cbd på social angst. Resultater i 2014³ indicated that CBD also has antidepressant properties.

Den stigende bevidsthed om de farlige bivirkninger ved farmaceutisk medicin har flyttet betydningen af mere naturlig eller gammel plantebaseret medicin.

Det voksende antal forskningsundersøgelser og eksperimenter er allerede begyndt at præsentere opmuntrende resultater, som viser, at cbd har tendens til at vise positive virkninger, når det kombineres med serotoninreceptorerne i hjernen. Denne cbd interagerer med endocannabinoid-systemet og begynder at reagere på en række kropsfunktioner, der forbedrer den følelsesmæssige tilstand og derved gensidigt påvirker niveauet af angst eller depression.

Hvis du inddrager CBD i dine madvaner hver dag i vintermånederne, hjælper det generelt med at lindre symptomerne. Du kan også bruge CBD til madlavning og lave dine egne CBD-infusionerede ingredienser til brug i dine yndlingsopskrifter.

Nogle af de mest almindelige former for CBD er:

• CBD Olie
• CBD Kapsler
• CBD Ekstrakter
• CBD Krystaller
• CBD Dråber
• CBD Mad supplementer

Taleterapi

Ifølge Larry Christensen, Ph.D., professor i psykologi ved University of South Alabama, ”Samtaleterapi kan give dig færdigheder til at håndtere din depression, det er en meget styrkende oplevelse,” “Det gør det effektivt over en lang periode.”

Kognitiv adfærdsterapi (CBT) og interpersonelle terapier er de to vigtigste og mest udbredte metoder til behandling af tristhed.

CBT hjælper en patient med at lære at observere den grundlæggende årsag til negative tanker og deres indvirkning på angst eller depression og bevidst øve sig i at erstatte dem med positive tanker, adfærd eller stemninger.

Interpersonel terapi handler om, hvordan man kan forholde sig til andre, observere eller kende til mennesker, der har succes på trods af et fysisk handicap osv. Dette bidrager til at forbedre det personlige forhold og til at skabe positive ændringer og øger de positive følelser enormt. Begge disse terapier hjælper med at behandle depression.

Kombination

Der kan også anvendes en kombination af alle ovennævnte behandlinger, hvis det er hensigtsmæssigt i betragtning af patientens tilstand eller sværhedsgrad.

Konklusion

Derfor kan enhver form for sindrelaterede eller psykologiske lidelser behandles effektivt med rettidig indgriben og omsorg for den berørte person. Visse enkle metoder, som familiemedlemmerne kan indarbejde i deres livsstil ved at give dem et øre til at lytte, give dem kvalitetstid og søge professionel rådgivning, når det er nødvendigt, kan alt sammen bidrage enormt til at reducere antallet af tilfælde.

Referencer

1. Michalak, Erin E., et al. “Seasonal affective disorder: prevalence, detection and current treatment in North Wales.” Den britiske tidsskrift for psykiatri 179.1 (2001): 31-34. [↩]
2. Crippa, José Alexandre S., et al. “Neuralt grundlag for anxiolytiske virkninger af cannabidiol (CBD) ved generaliseret social angstlidelse: en foreløbig rapport.” Tidsskrift for psykofarmakologi 25.1 (2011): 121-130. [↩]
3. R de Mello Schier, Alexandre, Alexandre, et al. “Antidepressiv og anxiolytisk lignende virkninger af cannabidiol: en kemisk forbindelse fra Cannabis sativa.” CNS & Neurological Disorders-Drug Targets (Formerly Current Drug Targets-CNS & Neurological Disorders) 13.6 (2014): 953-960. [↩]